През лятото много жени обичат да носят любимите сандали на токове, носят сабо или чехли на токове.
Това е красиво и визуално удължава краката, прави ги по-стройни.
Но подобни обувки неблагоприятно влияят на стойката и на на гръбначния стълб.
Повишава се значително риска от травми на мускулите, сухожилията и костите, възможно е формиране на артрози и ставни деформации.
Как да се предпазим от проблеми със скелета?
Трябва ли да носим обувки с плоска подметка?
Как да осигуряваме правилен отдих на краката?
1. Травми от обувки
Съвременните модни дизайнери създават толкова странни модели обувки, че само един поглед върху тях ни кара да се замислим дали не са опасни, тъй като предразполагат към травми.
Според лекари, дори най-опитната жена, която буквално от раждането си ходи на токове, не е застрахована от различни опасности.
Неправилен избор на размера и формата на обувките, прекалено висок ток и подметка, увеличава риска от промяна на центъра на тежестта.
Така вероятността от нестабилност и падане нараства значително.
При такива случаи често възникват сериозни травми на глезените и стъпалата, а също и на други части на тялото.
Токовете могат да потънат рязко или да се заклещят на опасни неравни повърхности от типа на павета, каменни плочи, както и канализационни решетки.
При стъпване на криво или извиване на крака – това е почти сигурно разтежение на сухожилията и на мускулите на глезена, а понякога и костна фрактура.
Опасни са паданията напред или назад при загуба на равновесие, те увеличават риска от травми на ръцете, краката и на гърба.
Затова трябва да носим обувки с ток много внимателно.
2. Нарушение на стойката
При носене на токове тялото заема принудително не физиологично положение, натоварването върху мускулите на краката се разпределя неравномерно.
Кръстният отдел страда, формирайки изразена извивка напред.
Поради това страда стойката, възникват болки в гърба в областта на лопатките и на кръста.
За удържане на равновесието раменете се издават напред, бедрата се отклоняват назад и не се намират на една ос с гръбнака.
Това води до постоянна промяна на стойката и изгърбване.
Продължителното носене на обувки на високи токове води до закрепване на подобно положение на гърба.
И стойката се нарушава, дори при носене на обувки с нисък ток и плоска подметка.
За красотата и елегантността жените си плащат с болки в гърба и шията, с главоболие.
3. Артрози и деформация на ставите
Освен проблемите със стойката се деформират и стъпалата с образуване на издадено кокалче на големия пръст.
Така се формира артроза на ставата – хронично увреждане на нейните повърхности.
Първоначално при засилен натиск в областта на големия пръст деформациите са неустойчиви, но с прогресирането възниква хронично възпаление, провокиращо артроза.
Хрущялите се травмират и разрушават, костите променят своето положение, което води до болки и дискомфорт.
Носенето на обувки с тесен връх и висок ток става невъзможно, и често помага само при операция.
Как да осигурим правилен отдих на краката?
Ако не сте готови под никакъв предлог да се откажете от обувките на токове, трябва да изпълнявате няколко лесни упражнения за разтоварване на мускулите и сухожилията.
На първо място, обливане на краката със студена вода, повдигане на краката пред и зад себе си.
