Ето че настъпи и дългоочакваният отпуск.

Куфарите са стегнати, билетите са в чантата.

Пред нас са почивката и позитивните емоции.

Остава само още едно нещо – справяне с уморителното пътуване.

Повечето пътуваме до морето с наземен транспорт, но за тези, които предпочитат по-далечни дестинации, се налага да се качат на самолет.

Какви полезни навици помагат за избягване на неприятности по време на полета?

1. Справяне със страховете и фобиите

Първият проблем, с който се сблъсква човек в самолета, това е аерофобията, тоест страх от полети.

От медицинска гледна точка – това не е болест, но това не прави по-лесно пътуването със самолет.

Страдащите от подобна фобия започват да вълнуват няколко дни преди пътешествието.

Рисуват в съзнанието си страшни картини за падането на самолета.

Подобни навици не просто не помагат за справяне със страха от пътуването по въздуха, а още повече задълбочават тревожното състояние.

Полетът за такива хора е истинско предизвикателство.

Всякакви звуци на борда предизвикват паника, а всяка минута на самолета, се превръща във вечност.

За справянето с аерофобията помагат следните полезни навици:

• Вместо да четем страхотии за полети, по-добре да потърсим в мрежата класации на авиокомпании по безопасност на авиополети

А след това да изберем тази, която ни внушава повече доверие.

• Стоенето пред прозореца не е най-добрият вариант за аерофоба, потресаващият вид от илюминатора няма да предизвика позитивни емоции

Не е желателно да се сяда и в опашката на самолета.

Там тресе повече при турболенция, което едва ли ще може да успокои и без това уплашения пасажер.

• Някои аерофоби пият за храброст

Наистина навикът да се отпускаме със 100 грама вино или 50 грама ще сработи и в този случай.

Но само при условие, че отпускането е ограничено до тази доза.

Голямото количество алкохол е с противоположният ефект.

• Преди полета трябва да помислим какво ще правим, докато стигнем

Гледане на филми, четене на книги, разгадаване на кръстословици – всяко занятие, което ни носи удоволствие, ни помага да се откъснем от мрачните мисли.

Според статистическите данни, почти 1/3 от пасажерите изпитват различни форми на неразположение по време на полет.

Нека разберем какви са причините и последствията за въздушните неприятности:

• Запушване на ушите

Причината за тази неприятност е промяната на атмосферното налягане в резултат на издигане във височина или спускане.

За да се справим с проблема, трябва да вдишаме дълбоко с устата и да издишваме през носа.

Така трябва да се диша през цялото време на излитане или кацане на самолета.

По това време можем да си позволим дъвчене на дъвка, да смучем бонбон или да пием през сламка.

Тези навици помагат за намаляване на неприятните усещания в ушите.

Има начин и за най-мързеливите – прозяване няколко пъти.

Преди полета с цел профилактика можем да си сложим съдосвиващи капки, дори и да няма хрема.

• Стягане на кожата

Това може да се случи от въздействието на сух въздух в салона на самолета.

Относителната влажност на борда е около 25%, докато оптималната за красива и здрава кожа е 40-60%.

За справяне с проблема помага пиенето на вода.

За предпочитане е негазираната, тази вода попълва дефицита на течности в организма.