Редовните физически натоварвания и балансирана диета са гаранция за отлично здраве и фигура.

Но в културата на всеки народ има свои тайни и обичаи за справяне с излишните килограми.

Например, в Африка, за да не напълнеят пият чай ройбуш, а в Япония ястията се сервират на малки порции и се приготвят миниатюрни десерти.

Какви още нестандартни начини за сваляне на излишните килограми съществуват?

1. Контрол на противоалергичните препарати

Страничен ефект на антихистамините е наднорменото тегло.

Британски учени са установили, че при прием на противоалергични препарати телесното тегло може да се повиши средно с 4.5 килограма.

Антихистамини Н1-тип, например, кларитин, блокират хистамините на имунната система, които играят важна роля в метаболизма и в контрола на апетита.

Това налага тези, които приемат противоалергични препарати, да обърнат специално внимание на диетата и на физическото натоварване.

2. Правилно потене

Причините за потене са различни – горещина, пикантна храна, стрес, интензивни упражнения и пр. Но невинаги обилното потене спомага за отслабване.

Когато посещаваме гореща сауна, не изгаряме мазнини, а губим течности.

Това означава, че изпотяването играе определена роля за сваляне на килограми.

А при тренировка изпотяването сигнализира за правилно физическо натоварване, при което излишните калории изгарят по-бързо.

3. Бразилска диета

Красавиците от Бразилия се гордеят със своите съблазнителни форми и стройна фигура.

Една от тайните на бразилската диета са бобовите.

Изследванията показват, че такъв хранителен режим рискът от затлъстяване може да се намали с 14%.

Причина за този удивителен ефект е, че тези храни съдържат минимум мазнини и максимум растителни влакна.

4. Задължителна закуска

В сутрешното бързане някои хора пропускат закуската, без да обръщат особено внимание или дори предполагат, че така ще приемат по-малко калории.

Но закуската е най-важното хранене за деня.

Според изследванията тези, които пропускат закуска, по-често страдат от наднормено тегло.

Закуската дава на тялото енергия до обяд.

5. Куркума против излишни калории

Тази източна подправка притежава множество полезни свойства и много се цени на Изток.

Един от нейните основни компоненти е куркуминът, който помага на организма по-ефективно да изгаря мазнини и потиска образуването на мастна тъкан.

Ястията с тази подправка спомагат за по-добро разграждане на мазнините.

6. Аромат на мента за контрол на апетита

Ментата притежава силен аромат и е много полезна за здравето.

Но освен целебните си свойства, тази билка помага и за отслабване.

Полезно е да се пие чай от мента за ускоряване на метаболизма и за по-ефективно сваляне на излишните килограми.

А ако преди хранене помиришем мента, това ще спомогне за леко намаляване на апетита и за намаляване на количеството приета храна.

7. Правилното място на трапезата

Изобилието от вкусни ястия, алкохол е истинско изкушение за преяждане.

Съществуват множество трикове как да се контролираме.

Един от най-простите методи е сядане в края на трапезата, откъдето ще ни е трудно да стигнем до основните ястия.

Така шансовете за преяждане ще са по-малки.

8. Ядене с „неудобна“ ръка

Британците твърдят, че ако десничар използва лявата ръка за хранене, ще изяде по-малко от обичайното.

Подобна ситуация се наблюдава и при леваците, които ядат с дясната ръка.

9. Съвместен обяд

В обедната почивка диетолозите съветват жените да сядат на трапезата заедно с мъжете.

Според наблюдения на психолози много жени се срамуват да ядат много и на големи порции пред мъже.