Нова година е празник, който обещава чудеса и вълшебства.
Но вместо новогодишно настроение човек изведнъж изпада в депресия.
Предпразничната суета, мисли за финансови трудности, нерешени проблеми и въпроси, които цяла година сме смятали за жизнено важни, към края на декември могат да придобият катастрофални мащаби.
Симптомите на предновогодишна депресия са липса на добро настроение, предвкусване на празника и желание да посрещнем Нова година.
Човек изведнъж разбира, че вместо радост и очакване на чудо, изпитва раздразнение, тревога и умора.
В подобно състояние категорично не трябва да се посреща Нова година.
В нощта на 31 декември срещу 1 януари задължително трябва да успеем да се докоснем до приказката, така както е било в детството.
Защо преди Нова година може да се появи депресия?
Какво следва да направим, за да дойде новогодишното настроение и да не ни напуска до края на празника? Отговорите в тази статия.
Депресия преди Нова година – защо?
Настъпването на Нова година не е просто празник.
От гледна точка на психологията, може да символизира край на един период и начало на друг.
Това не може да не предизвика силни емоции, очаквания и мисли, които не ни идват наум през есента и лятото.
Нова година не е само край на годината и началото на нова, но и период от живота, и чувствата, които възникват преди нейното настъпване са доста интензивни.
Обикновено са свързани с преоценка на житейските ценности, смяна на възгледите, желание да се избавим от това, което ни тежи и ни причинява болка.
Не е изненадващо, че на фона на личностните изменения преди Нова година човек може да се почувства депресиран.
1. НЕ на лошите мисли
Нова година е време за вълшебство, когато всички си пожелаваме положителни промени, щастие и изпълнение на желанията.
Когато си мисли за това, човек си спомня изживения етап, събитията, които са останали зад гърба му.
Това, което завинаги, ще бъде отнесено от времето и повече няма да се повтори.
Понякога това са приятни моменти, спомени, които предизвикват тъга.
А понякога те са свързани и с критика към самия себе си, колко грешки сме направили, така и не сме докачали положителни промени.
Празничната нагласа може да се върне, ако се откажем от подобни мисли – прогонете ги веднага, щом усетите, че вътрешният критик отново е запял своята песен.
2. Поддържайте положителни емоции
Психиката ни е така устроена, че настроението ни зависи от това с каква енергия я храним.
Когато мисли за лоши неща, предричаме си беди и нещастия, забелязваме в околните само техните недостатъци и несъзнателно се обграждаме с негатив.
Нова година – това е забележително време, когато самата заобикаляща ни атмосфера създава условия за добро настроение и очакване на чудеса.
Известно време преди празниците се намира буквално навсякъде – по витрините на магазините, сред разнообразието от разноцветни огньове и приказни персонажи.
3. Не се опитвайте да бъдете идеални във всичко
Това е още една причина, която може да предизвика силни негативни емоции и да ни лиши от новогодишно настроение.
Завладява тези от нас, които с склонни към перфекционизъм, свикнали са всичко да бъде идеално, и трудно приемат ситуациите, когато нещо върви не както при другите.
Тази черта на характера може да доведе до депресивни състояния.
