Най-добрата тайна на щастливият семеен живот е лошата памет, убедени са американците Донна и Дей, които живеят заедно вече 42 години.
И трудно няма да се съгласим с тях.
Ако всеки ден се обръщаме към партньора с въпроса „А ти помниш ли как преди 10 години…“ – нищо добро няма да се получи.
Впрочем това не е единствената тайна на семейното благополучие.
1. Правилно изпращане на послания
Има хора, които показват своята любов с думи.
Правят комплименти, пишат любовни записки и звънят по 20 пъти на ден.
А има и такива, които демонстрират чувствата си с дела – влагат сили, умения и здраве в своето семейство.
Уверете се, че партньорът ви разбира – изпращайте правилните послания и говорете на един език.
2. Желай и изисквай повече
Много хора са убедени, че техните очаквания от брака са твърде високи.
Но резултатите от изследванията показват, че колкото повече очакваме от партньора, толкова повече и получаваме.
Не се съгласявайте на брак второ качество – изисквайте най-доброто, но се стремете и вие да полагате усилия и да отвръщате по същия начин.
3. Не си играйте на мълчанка
Известният психолог Джон Готман съветват двойки да не си играят на детски игри.
Винаги трябва да говорим за това, което чувстваме, дори и това да води до конфликт понякога.
Мълчанието е един от детайлите, който може да разруши брака. Докато говорите, се доверявате.
4. Празнувайте добрите новини
Колкото повече са в съвместния живот радостите и удоволствията, толкова по-дълъг ще бъде той.
Обикновено за развод започва да се мисли, когато лошите новини станат повече.
Празнувайте всяка отлична новина, тя ще запази вашия брак.
5. Да заобичаме самотата
Това не означава, че трябва да прекараме отпуска и почивните дни далеч от съпруга, но няколко часа на ден или нощи в годината е полезно да прекарваме насаме със себе си.
Това ни помага да ценим повече партньора.
6. Припомняйте си истории
В самото начало на връзката влюбените се държат като добри приятели – заедно ходят някъде, прекарват време, общуват.
Но в брака това може да отиде на втори план.
На пръв поглед изглежда, че хората са заедно, но всъщност са далече един от друг.
Постарайте се да бъдете наистина до любимия.
Спомнете си какво сте правили веднага, след като сте се запознали и повторете, а може и още и още.
7. Следвайте правило за 4 минути
Ако послушате съпруга само 4 минути, ще узнаете какво чувства и мисли. Разбирането укрепва брака.
8. Променете минуса на плюс
Психологът по антропология Хелен Фишер съветва вместо да се заравяме в недостатъците на партньора да говорим за това какво ни харесва в него.
И да постъпваме така след всеки спор.
А когато се успокоите и преминете от минус на плюс, започнете да решавате проблеми.
Най-устойчивите бракове са тези, в които партньорите са се научили да говорят какво харесват един в друг.
9. Не критикувайте
Семейният живот не изисква разделение на домакинските задължения.
Не съществува женска и мъжка работа.
Ако мъжът е приготвил обяд, жената трябва да измие чиниите, и обратно.
А да се критикуваме един друг не е препоръчително.
10. По-често се усмихвайте
Усмивката изпраща в мозъка сигнал за емоционално благополучие, убедени са учените.
Освен това понижава нивата на хормона на стреса.
