ᐉ Как се лекува лятна простуда

Смятате, че простудата в топлото време на годината е рядкост, точно обратното.

Броят на острите вирусни инфекции през лятото нараства с 20%.

Обикновено от настинки се опасяваме, когато е студено.

Но често болестта ни застига тогава, когато най-малко сме готови за нея.

Навън е жега, а на нас ни втриса.

1. Не губете бдителност

Проблемът не е в сладоледа или студения коктейл.

Важен момент защо през лятото по-често настиваме е не във физиологията, а в психологията.

Ако от есен до пролет сме готови във всеки един момент да дадем отпор на бактериите и вирусите:

• Обличаме се топло;
• Пием витамини;
• Есента поставяме противогрипна ваксина;

Ако все пак се разболеем, дисциплинирано лягаме в леглото и си пием лекарствата.

Но през лятото обикновено се отпускаме и гледаме на цялата тази профилактика през пръсти.

И дори когато се разболеем, махаме с ръка и си казваме, че всичко ще мине. За съжаление, това не се случва винаги.

2. По-лек режим

Лятната настинка малко се различава от зимната, протича приблизително по подобен начин и се лекува със същите лекарства.

Въпреки това все пак има малки различия.

Така например, топлите компреси в жегата няма да са от полза.

Но все пак могат да се правят привечер, когато поразхлади.

Горещите напитки е достатъчно да са просто топли.

Употребата на алкохол е крайно нежелателна.

Що се касае за постелния режим, то при хубаво време е по-полезно да не лежим в леглото през цялото време, а да се разхождаме на чист въздух.

Но трябва да избягваме излагането на течение. Достъпът до кислород спомага за оздравяване.

Разходка обаче не означава да тръгнем да обикаляме по магазините или да прекосим целия град, за да отидем на гости при приятелка.

Прекомерните физически натоварвания са вредни за отслабения организъм.

А разходката в спокойно темпо из парка е съвсем друго нещо.

3. Здраве от природата

Лятото дава отлични възможности за „натурално“ лечение, тъй като по време има най-много естествени лекарства – богати на витамин С, ягоди, малини, боровинки, вишни.

За известно време е добре да забравите за тежката храна и наблегнете на витамините – със зеле, моркови и други сезонни зеленчуци.

В прясното зеле, например, се съдържа ударно количество витамин С, от което е добре да се възползваме.

От ястията е най-полезен пилешкият бульон.

Всяка топла напитка, съдържаща мазнини, влияе благотворно на дихателните пътища, и ползата, специално от пилешкия бульон, е научно доказана.

Пилешката супа значително увеличава проходимостта на бронхите. Освен това в пилешкото се съдържа цистеин.

Това е аминокиселина, която спомага за отделянето на храчките.

Вместо чай е полезно да се приемат топли билкови отвари – лайка, шафран, невен.

А също и компоти, които можем да си позволим в по-големи количества.