„Да планираме здравето си“ – звучи необичайно, може би, да?
Времето върви, тялото старее, какво да му планираш?
Всъщност „ще остарея“ – това е план.
И ако не сте съгласни с това, можете да го замените с по-оптимистичен модел. Как?
Възможно е в нашето обкръжение да има хора, които отказват да остареят – годините си минават, а те са бодри, щастливи и енергични.
В днешно време такива хора стават повече, и благодарение на техните находки все повече набира обороти идеята за планиране на собственото здраве.
В какво се състои тя?
Продължителността на живота нараства, и все по-важен става въпросът – в какво състояние ще посрещнем преклонната си възраст?
За това е време не просто да се замислим, а просто да действаме.
Как правилно да подходим към планирането и развитието на собственото си здраве, с какво да започнем?
Стратегия на отношенията
Как хората организират отношенията със собственото си здраве?
Има няколко нестандартни стратегии.
1. Лекувам се, когато ме заболи
Стандартна схема на общуване с тялото, която идва от социалистическото минало.
Човек, който не обръща внимание на тялото си, го забелязва, когато нещо започне да го боли.
Помните ли вица „Щом боли глава, значи я има“?
Ето така в зоната на вниманието попадат различните части на организма.
Резултатът от подобно отношение е трагичен.
Запознаваме се с тялото, когато е много трудно да получим удоволствие от грижата за него.
2. Профилактични изследвания
По-ефективен модел, отдавна внедрен в по-развитите държави.
Шампионът по профилактика е Япония, затова и продължителността на живота там е много висока.
Човек обръща внимание на тялото периодично, отговорно подхожда към контрол на състоянието си, не допуска развитие на заболяване.
Недостатъкът на този метод е, че обръщаме внимание на тялото с цял да научим дали нещо не е наред с него.
На фона на подобно общуване далеч невинаги се появява желание да подобрим състоянието си – и така е по-добре, отколкото да се придържаме към първия подход.
3. Развитие на здравето
Тази тенденция сравнително неотдавна идва на мода.
Състои се в идеята за движение от добро към по-добро.
Сега тялото работи нормално, но как можем да го направим по-здраво и енергично?
Изследователите са на мнение, че именно зад тази идея се крие бъдещето, защото подобен подход позволява удължаване на младостта – на практика до всяка възраст.
В този случай се интересуваме от тялото с цел да научим, че с него всичко е наред, колко енергично се чувстваме. И какво би трябвало да направим, за да ни стане още по-комфортно.
4. Развитие на здравето – от добро към по-добро
Всеки лекар знае, че абсолютно здрави хора… има.
Това означава, че движението от добро към по-добре всеки започва от своето ниво на добро – при някои повече, при други по-малко.
Не бъдете твърде взискателни към себе си.
Тази стратегия е подходяща и за хора с някои заболявания.
Просто те стартират не от плюс, а от известен минус.
Но ако планират да развиват здравето си, след това ще излязат на плюс.
Този тип внимание, насочен към тялото, позволява внедряване в живота на всякакви оздравяващи практики – правилно хранене, редовни лекарски прегледи, упражнения.
Трябва да развиваме здравето, за да става с всеки изминал ден все по-добро.
