Американски учени разкриват, че интензивната физическа активност може да способства за внезапно спиране на сърцето, предсърдно мъждене или инфаркти.
За научната разработка, разкриваща голяма опасност от прекомерното физическо натоварване, се съобщава в новия брой на медицинско издание.
Как големите физически натоварвания вредят на сърцето
Изследователите анализират 300 научни труда и определят, че за повечето хора ползата от аеробните тренировки е по-голяма от рисковете за здравето.
За физически активните хора, а също и за обикновените пешеходци рискът от сърдечен пристъп и от внезапна смърт от него се понижава до 50%.
При участие в маратони и състезания по триатлон, които се свързват с много по-големи от обичайните физически натоварвания, се повишава вероятността от нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система.
Сред участниците в състезание по триатлон почти 40% от инцидентите се случват при тези, които първи участвали в състезание, което е признак на недостатъчна тренировка или проблеми със сърцето.
Половината от сърдечно-съдовите инциденти се случват през последния 1,5 километър от маратонската дистанция, затова учените препоръчват да се поддържа устойчиво темпо на бягане.
По-добре е постоянно да се увеличава натоварването, като за организма се оставя време за аклиматизация или по-скоро за адаптация.
Ултрамаратоните увеличават здравните рискове за сърцето
Рискът от предсърдно мъждене, разпространена форма на аритмия, способстваща за развитие на инсулт, значително се понижава при умерена физическа активност.
Най-висок е рискът от това заболяване при хора, които водят заседнал начин на живот, както и тези, които се натоварват много интензивно – пробягват по 100 километра седмично.
През последните години у нас нашумя и друга спортна дисциплина, която осигурява доста по-голямо натоварване. Това са ултрамаратоните, при които дистанциите са с над маратонските 42 километра и достигат до 160-180 километра.
Характерно за тази спортна дисциплина е изминаването на големи дистанции с голямата денивелация с изкачване на високи планини – Витоша 100, Персенк Ултра в Родопите, Пирин Ултра с пробягването на маршрути до най-високите върхове на планините.
Предполага се, че имунитетът реагира много бурно при изминаването на такива големи дистанции, надхвърлящи многократно тези на маратона, а като добавим изкачванията и спусканията, ефектът е още по-значим.
Не е известно какво е влиянието в дългосрочен план върху организма, но се предполага, че не е благоприятно и може да доведе до автоимунни заболявания в късна възраст.
