Да боледуваш преди или по време на празниците никак не е приятно.
Всички празнуват, а ние да стоим с блистера таблетки, термометъра и салфетките под ръка.
Но да се защитим от остри вирусни инфекции не е толкова трудно.
В студения период на годината, който у нас започва от края на октомври и продължава до началото на април, броят на заболелите от остри вирусни инфекции, грип и ангина нараства с пъти.
Особено трудно е да опитваме да сваляме температура по време на празника, когато сме планирали предварително как да го прекараме.
Това означава още сега да се заемем с профилактика, за да не си изпари празничното ни настроение заедно с парата от инхалациите.
Справяне със стреса
Простудите и останалите респираторни вируси ни атакуват, когато сме изтощени и имунитетът е отслабен
И затова често са виновни стреса, нервните ситуации, които са възможни преди празниците.
Именно тогава хората се стремят да постигнат максимално възможното, и да отидат да празнуват с чиста съвест и с чувство за изпълнен дълг.
А оттам и тоталната преумора, която се последва от понижаване на защитните сили на организма, в резултат на която лесно се накичваме с най-различни вируси.
Това значително увеличава вероятността да посрещнем Нова година с термометър под мишница.
За да не става това, следва много разумно да подходим към разпределение на служебните и домашните задължения.
Не трябва да се напрягаме прекалено много.
Всички задачи трябва да се разпишат по степен на важност и да се изпълняват по списък.
Внимание към хигиената
Може и да ви стори странно, но по-голямата част от вирусите попадат не пряко по въздушно-капков път, а чрез мръсните ръце.
Инфекцията е много устойчива и може дълго време да се запази при ниски или по-високи температури.
А това означава, че е достатъчно някой да кихне и вирусите веднага попадат на повърхностите около него:
• По дръжките в градския транспорт;
• На офисната техника;
• По первазите на стълбищата;
• Дръжките на вратите;
За да се заразим е достатъчно да се докоснем до тези предмети, а след това да поднесем ръка към носа или към устата.
Това налага постоянно да си мием ръцете – след прибиране, след тоалетна, преди хранене и т.н.
Също се препоръчва да си промиваме носа след връщане от разходка.
Така лигавиците се овлажняват по-добре и съответно функционират правилно.
Повече разходки
Имунитетът се повлиява неблагоприятно и когато излизаме рядко навън.
Колкото по-малко време човек прекарва на чист въздух, и колкото по-дълго е в задушно помещение, толкова по-висок е рискът от развитие на различни инфекции.
Това прави по-честите разходки наложителни.
Тук е важно да се има предвид, че не трябва да ходим по места, където има голямо струпване на хора.
Рискът от заразяване с различни инфекции нараства с пъти.
Да, в студените и мрачни зимни дни социалните контакти са важни, за да не се чувстваме потиснати.
Но е по-добре да поканим приятели на разходка в близкия парк или в планината при повече свободно време, вместо да стоим в задушните заведения.
Имунитетът на повечето хора не е отслабен, а просто прекарват прекалено много време в задушните офиси и игнорират разходките.
