В наши дни младежите страдат от здравословни проблеми до неотдавна характерни само за пенсионери.
Страшните епидемии от тиф и чума са останали в миналото, а на мястото на тежки труд дойдоха компютрите.
Поради тази причина старите болежки се сменят с нови.
И, макар продължителността на живота да се увеличава, патологиите, от които по-рано страдали хора в напреднала възраст, днес все по-често се откриват при младежите.
За подмладилите заболявания…
1. Остеохондроза
В известен смисъл това е преждевременно стареене на гръбначния стълб.
Днес заболяването се среща, дори при деца и тийнейджъри, и все по-често при млади хора до 3 години.
Учените казват, че за заболяването има най-различни причини.
Недостатъчна физическа активност, заседнал начин на живот, непълноценно хранене – много мазно, сладко, малко белтъчини и прекомерно натоварване на гръбнака, а също и наследствена предразположеност.
Натоварване на гръбначния стълб оказва и наднорменото тегло.
От това може да се направи извод, че като цяло гръбнакът на човека е станал уязвим, след като се е изправил на крака.
А сега трябва да удържа и на съвременния начин на живот.
Най-добрата профилактика на това все по-подмладяващо заболяване е активният начин на живот.
Особено актуално е това за хора, които работят седнали.
През свободното време си почивайте активно – фитнес зала, ски, бягане.
Спете на твърда равна повърхност.
А столът на работното ви място трябва да е удобен.
На всеки час правете кратки почивки за раздвижване.
2. Остеопороза
Това е намаляване на плътността на костната тъкан.
Заради това костите стават по-крехки.
В миналото от това заболяване са страдали хората в напреднала възраст.
Днес от него боледуват хора в разцвета на силите – малко над 35 години и жени в постменопауза.
Сред основните причини са също заседналият начин на живот, а също и недостиг на калций в организма и витамин Д, тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.
Това е причината усвояването на калция да се затруднява.
Страшно е, че остеопорозата се проявява не веднага, а с времето води до патологични фрактури, които възникват дори при лека травма.
Как да предотвратим?
Човек е необходимо да получава по 1000-1200 милиграма на ден.
Има много в млякото, изварата.
А недостигът на витамин Д се попълва с разходки на чист въздух, похапване редовно на черен дроб и на яйчени жълтъци.
Спирането на цигарите и на алкохола също е отлична профилактика на остеопороза. А физическата активност също помага за укрепване на костната тъкан.
3. Болести на сърцето
Сърдечно-съдовите заболявания са на първо място сред причините за смърт.
Инсулти, инфаркти, атеросклероза, хипертония все по-често се откриват и на млади хора.
По данни на СЗО, от високо кръвно днес страда всеки 3-ти възрастен човек в света.
На възраст 20-39 години – всеки десети, а от 50 до 59 всеки втори.
Болестите на сърцето могат да възникнат от натрупаните излишни килограми, стрес, заседнал начин на живот, неправилно хранене - прекаляване със солта, пушене, злоупотреба с алкохол.
Високото кръвно не се усеща от всички, а с времето заболяването прогресира, може да стане причина, дори за инвалидност и преждевременна смърт.
Здравословното хранене помага за контрол на килограмите и поддържане в нормални граници.
Справянето с вредните навици и активният начин на живот също са добра профилактика.
