Какви са основните причини, поради мозъкът по-рано започва да излиза извън строя? Сред тях са на първо място са: затлъстяване, диабет и високо кръвно.
Заключенията се базират на изучаването на данните от ЯМР на няколко хиляди души във възрастовата група 37-55 години.
Освен това всички доброволци минават специален тест за определяне на логическите способности.
Какво е това преждевременно стареене на мозъка? Кой е в рисковата група и какви фактори предизвикват неговото развитие?
Същност на преждевременното стареене на мозъка
Под „стареене на мозъка” повечето от нас разбират развитие на заболявания като старческа деменция, синдром на Алцхаймер и на Паркинсон.
Смята се, че този процес започва не по-рано от 50 години, а може би и след 60.
Всъщност има теории, че изменението на неговите функции в посока дегенерация започва на 35-36 години, естествено това е много бавно, и в началния етап е на практика незабележимо.
Днес има случаи, при които разрушителните процеси в мозъка стартират още след навършването на 30-годишна възраст.
Не е възможно предотвратяване на естествените процеси на стареене, но за сметка могат да се отложат максимално, до дълбока старост да се запази яснота на ума и на съзнанието.
Най-важното е да не се пропуснат първите сигнали и строго да спазват всички профилактични мероприятия.
Смята се, че стареенето на мозъка започва с увреждането на клетките, които отговарят за образуването на допамина – хормонът, отговорен за получаване на удоволствие, мотивация и стремеж към обучение.
Развива се дисбаланс, който повлича след себе си процеси на атрофия.
Симптоми при преждевременно стареене на мозъка
Твърди се, че мозъкът е започнал да старее при поява на следните симптоми:
- Влошаване на паметта;
- Понижаване на мотивацията за изпълнение на обичайни задачи;
- Затруднения при вземането на обичайни решения;
- Новата информация започва да се усвоява по-трудно;
- Появява се раздразнителност, изменения в характера, често негативни, прекомерна склонност да се дават морални съвети;
- Понижава се чувството за хумор;
- Появява се депресия и чувство на умора;
- Повишена тревожност и поява на страх пред бъдещето.
Това се случва естествено на фона на понижаване на нивата на допамин. Старческите изменения на мозъка се отразяват на съня, който се нарушава, вече не е толкова пълноценен, не дава възможност да си отпочинем.
При симптоми като описаните по-горе може да се определи дали наистина е започнало стареене на мозъка като се направи ЯМР.
Изследването показва в пълна степен какво се случва с органа, кои негови участъци са засегнати.
Защо мозъкът бърза да старее
Какво води до преждевременно стареене на мозъка? Веднага могат да се посочат няколко фактора.
Хранене
То се смята за ключово. Ако се ядат много рафинирани храни, полуфабрикати и пушени, наденици и колбаси, алкохол, маргарин, то нищо хубаво не ни чака.
Решението е да се храним по-здравословно, за предпочитане са пълноценните храни
Преумора и стрес
Ако всеки ден се излагаме на силен стрес, то рано или късно тялото ни ще започне да се предава. Затова не трябва да упорстваме и при голямо напрежение в работата, е добре да отделяме време за почивка.
Постоянният стрес не се отразява благоприятно и на състоянието на самия мозък. Води до спазми на кръвоносните съдове, вследствие на което се нарушава кръвообращението.
Стресът се отразява на епифизата, в която се синтезира хормонът на съня мелатонин. Отново се попада в затворен кръг. По-малко хормон на съня, не можем да се наспим пълноценно, не се възстановяваме и мозъкът страда още повече.
Как да се измъкнем от ситуацията
За да не се преуморяваме, е добре да не забравяме за почивките през работно време. Трябва да се става от работното място, да се прави гимнастика, да се разхождаме на чист въздух. Идеалният вариант е почивка от по 10-15 минути на всеки 1-2 часа работно време.
Борбата със стреса трябва да заема определено място в дневното ни разписание. Добре е да си намерим хоби, което да ни кара да забравяме за проблемите в работата.
