Ако нито слизестата овесена каша сутрин, нито лекарствата, нито целебните минерални води не са в състояние да ви избавят от гастрит, това означава, че е време да вземете нещата в свои ръце и да се потрудите над оздравяването си самостоятелно.
На Запад предпочитат да лекуват заболяването с таблетки, както и у нас, а на Изток – с по-фини методи – йога, медитация, акупунктура, точков масаж…
А също предлагат и на болния да се опита да се ориентира какви вътрешни проблеми го терзаят – често именно нашите неизказани болки и обиди водят до заболяването, включително и до гастрит.
Без обиди!
Според специалистите по психосоматика, възпалението на лигавицата на стомаха е болест на хората, на които не им достига любов и признание.
И съвсем не е задължително такива хора да изглеждат нещастни, плахи, уязвими. Понякога, напротив, психическата уязвимост и самотата се скриват под доста войнствен вид.
Такива не можеш и да доближиш, освен ако не се налага, защото уж са много агресивни. А всъщност са по-слаби от деца. И точно същите се нуждаят от любов и одобрение.
Вгледайте се в себе си или в своите близки – този портрет на никой не ви ли напомня? Ако в него сте познали себе си, то пробвайте да престанете да влизате в конфликти с целия свят – откривайте се пред хората макар и най-близките.
Постарайте се да не се обиждате сами. И тогава ще видите, че гастритът ще престане да ви безпокои. Ако пък някой от вашите близки страда от „болестта на недолюбването“, по-често му говорете за вашите добри чувства и затова колко е ценен, важен и незаменим в семейството и в работата.
Но редовното посещение на гастроентеролог е все пак необходимо – макар и да се насладите на неговото удивление – къде изчезна този гастрит, който дълги години нищо не го лекуваше?
Асаните на благополучието
С движение могат да се излекуват множество заболявания. Гастритът не е изключение. Но има и важно допълнение – големите натоварвания при гастрит са вредни.
Тъй като излишната физическа активност засяга моторните функции на стомаха и води до секреторна недостатъчност на този орган.
Но разумните натоварвания напротив помагат много добре за справянето с проблемите на храносмилането. Един от способите е лечебната физкултура – йогата.
Правете ежедневно по 5-10 минути тези асани и болките в стомаха ще престанат да ви безпокоят.
Дханурасана
Легнете по гръб, свийте краката в коленете като леко разкрачите краката и опрете стъпалата плътно в пода.
Обхванете пищялите с ръце, след това повдигнете гърба, като по този начин би следвало да придобие форма на мост и през това време стегнете мускулите на коремната преса.
Ако можете правете упражнението със затворени колене – така е доста по-ефективно. По време на упражнението люлейте наляво и надясно 7-8 пъти краката си.
Бхуджангасана
Легнете по корем, поставете дланите на нивото на гърдите. Опирайки се на ръцете, повдигнете талията и дайте главата назад. Върнете се в изходно положение.
Повторете 4-5 пъти.
Ефективно заедно с асаните е изпълнението и следната мудра – ритуалният език на жестовете.
Обръщате се с лице на изток и средният и безименен пръст на дясната ръка се притискат към центъра на дланта.
Най-накрая пробвайте с точков масаж.
