На 16 февруари настъпи китайската Нова година.

Психологът и философ Кристин Кайол, която живее от 10 години в Китай, формулира 5 правила, които забавят безумния бяг на времето, помагат да престанем да се суетим и да се научим да действаме равномерно.

1. Идвайте на срещи по-рано

В Китай да дойдеш 10 минути по-рано за среща, означава да проявиш уважение към другата страна, да покажеш, че имаш време, обяснява Кристин Кайол.

Този любезен жест е едновременно и към събеседника и към вас.

Ще може да си отдъхнете, да се подготвите за разговора, мислено да повторите важните моменти.

Това е по-добре, отколкото да нахлуем като хала на срещата, задъхани и да се разсъбличаме, докато срещата вече тече.

Разбира се, в западната култура е прието да се уважават вечно заетите хора, без секунда свободно време.

Постоянното бързане е станало за нас илюзия за пълнота на живота.

Но китайска мъдрост смята свободното време за предимство, а не за слабост.

На Запад разполагащият с власт човек ни кара да го чакаме, а в Китай самият той чака.

Така демонстрира, че умело може да се разпорежда с времето и може да си позволи да не бърза за никъде.

Затова се старайте да идвате на срещи с 5-10 минути по-рано, особено ако е важна, не се притеснявайте, че ще направите впечатление на пасивен и празен човек.

Ще забележите, че това убеждение ще ви помогне успешно да водите преговори, спокойно и с голяма доза увереност.

2. Поддържайте връзка с природата

В парковете на Пекин винаги е пълно с хора: те се занимават с гимнастика и медитация, пускат въздушни змейове и се разхождат, споделя впечатленията си психолога.

В суетата на ежедневието важно е да правим пауза за общуване с природата.

Постойте няколко минути на пейката в парка, снимайте красиво дърво, порадвайте се на облаците.

Така разбирате, че на света има невероятни неща, съществуващи независимо от вашите крайни срокове и стресово състояние.

3. Правете гимнастика сутрин и вечер

Много китайци правят няколко упражнения едновременно след събуждане и преди лягане.

Сутринта това могат да бъдат 3-4 асани или „Приветствие на слънцето“ от йогата.

Вечер – отпускаща гимнастика или 20-минутна разходка след вечеря.

Тази активност ни помага да станем по-уравновесени.

4. Не зацикляйте върху постигането на цели

Хората на Запад сме твърде загрижени за ползата и изгодата.

Свикнали сме да правим всичко с някаква цел.

Например, йога или тайчи практикуваме, за да отслабнем, или за намаляване на стреса и за проясняване на разума.

Надяваме се да се освободим от напрежението и да продължим да се състезаваме със себе си.

Да се избавим е необходимо първо да се избавим от самата идея за непременно достигане на целта.

Когато китайците практикуват тайчи, те знаят, че това е полезно за здравето, но не мислят постоянно за това, а са съсредоточени върху движенията.

Затова когато излизате да бягате, не бройте изгорените калории, а се наслаждавайте на самия процес.

5. Импровизирайте без стрес

Китайците не драматизират, когато се случи нещо неочаквано, а бързо се приспособяват към новата ситуация, доверявайки се на колективния разум.

Затова възприемайте неочакваното като късмет, а не като заплаха за провала на това, което сте предвидили, че трябва да се случи.