Засягат цялата ни същност, удрят там, където най-много ни боли.
Чуваме ги вкъщи, от приятели, в работата и дори на лекарски преглед.
Кои са нараняващите фрази, които се изричат най-често, как да разбираме техният истински смисъл и да усвоим основните прийоми на психологическата самозащита?
От съпруга
„Мислиш само за себе си, а какво искаш от мен?“
Съпругът ни упреква, хвърля топката към нашата съвест, кара да ни съмняваме, че може би сме неблагодарни, напомня ни за нашите страхове.
В такива моменти се чувстваме като дете, което разстройва родителите си.
„Мисли само за мен, обръщай внимание само на моите желания, моите очаквания…“ – ето към какво ни призовават тези думи.
Психологическа самозащита
Не трябва да представяме доказателства за своята любов към партньора и да подчертаваме безразличието към собствената личност.
За да запази всеки да запази самоуважението си и да остане зрял човек, помолете партньора ясно да формулира ясно да формулира своите затруднения:
„Какви проявления на загриженост не ти стигат? Какво искаш да направя за теб?“
След всеки въпрос трябва да следва ясен отговор.
Играта на гатанки замъглява отношенията.
Общуването на хора, които се обичат се гради на откритост, възможност да се изкажат на глас собствените пожелания и те да бъдат чути.
От лекаря
„А какво искате с вашия начин на живот…“
Оправдавайки се с вашата възраст, диагноза или начин на живот, лекарят сваля от себе си част от професионалната отговорност и намеква, че искаме твърде много.
Когато ни уличава в прекалено големи претенции специалистът, който има власт над нашето здраве, провокира у нас чувство за вина, почти срам.
Ние губим говор и картина, а това усилва неговото влияние.
Психологическа самозащита
Не се обвинявайте, подгответе за лекарския преглед предварително, почувствайте се зрял човек, който е дошъл да се лекува.
Кажете, че не ви е приятен тонът на разговора.
Отишли сте на лекар, за да получите съвет как да се справите, а не за да ви възпитават.
Подобни убеждение трябва да попречи на лекаря да придобие власт върху вас.
Ясно заявявайте своите потребности, например, че желаете да научите своята точна диагноза или че ви трябва направление за специалист.
От приятел
„Разбирам, че имаш малко време, но ми е нужна твоята помощ“
Тази фраза призовава към принципа на взаимна подкрепа.
Чувството за вина възниква от опасенията да не го нарушим.
Думата „разбирам“ усилва ефекта, ако приятелят отчита в какво положение се намираме, е по-трудно да му откажем с извинението, че сме ангажирани.
Психологическа самозащита
Оставете си време за размисъл, отложете отговора.
Колкото и да сте заети, минута за трезва преценка все ще се намери.
Манипулацията, дори подсъзнателната, особено добре действа, когато човек бърза.
Отлагането позволява да дадем наистина положителен или отрицателен отговор, с други думи – обмислен отговор.
От началника
„Не се надценявайте“
Принуждават ни да предполагаме, че нещо с нас не е както трябва, като така се предизвиква чувство за вина.
Но какво и в каква посока трябва да променим си остава неизвестно.
Манипулаторът никога не обяснява своите цели, а понякога и самият не ги знае.
Възможно е просто шефът да поиска да почувства своята власт или очаква от подчинения да намери решение, което сам не може да намери.
Психологическа самозащита
Помолете началника да уточни критиката.
Добавете, че сте готови да се усъвършенствате, и го помолете да даде ориентири за развитие.
