Под яркото сияние на новогодишните празници може да се крие стрес.
Нова година – това е преломен момент, време за суета, чакане по опашки и поставяне на оценки за успехите и провалите през годината.
Как да сведем неприятните емоции до минимум и да получим максимум приятни моменти от празника?
Коледа и Нова година възприемаме като празник, време за чудеса и подаръци, начало на нов етап от живота.
Но едновременно с това и време за равносметки, момент на преосмисляне на извървения път.
Наближаването на часа Х ни кара да се замислим над това, което сме правили през тази година и колко правилно сме го направили.
Далеч невинаги ни устройва това как сме си прекарали последните 12 месеца?
Нарастващата с всеки изминал ден суета ни пречи да дадем адекватна оценка как сме си прекарали годината.
Празникът престава да бъде просто празник и се превръща в източник на стрес.
Защо се случва така и как да излезем от надпреварата да бъдем победители?
1. Откажете се от идеалното
„Както посрещнеш Нова година, така и ще я прекараш“, „трапезата трябва да бъде пълна“, „…на Нова година всичко винаги се случва, всичко винаги се сбъдва“.
Тези и много други познати ни от детството истини за най-важния празник, сякаш ни задължават да го прекараме, както следва.
В Новогодишната нощ всичко трябва да бъде идеално.
Но в перфекционистката нагласа се крие опасност – празникът гарантирано ще завърши, а няма никакви гаранции, че ще стане чудо.
Именно завишените очаквания се смятат за най-големия проблем на зимния празничен маратон.
Когато се сблъскаме с реалността, те неизбежно водят до разочарование.
За хората е характерно да се концентрират върху празника като за най-висша цел и да жертват заради него радостите на настоящия момент и нервите.
Наистина, сме готови да загубим много часове в задръствания по пътя към търговския център, да лавираме между тълпи купувачи, да висим на опашки по касите…
За да съхраним нервите и здравето си, трябва да забравим за надпреварата за идеалния празник.
Ако отпуснете края, се появява шанс за новогодишен подарък – сюрприз, а това означава и чудо.
2. Да се наслаждаваме на момента
Силите и свободното време е по-добре да похарчим, за да се насладим на текущия момент.
По-малко време трябва да отделяме за борбата с материалните подаръци и повече на впечатленията и общуването.
Да се разхождаме, да изучаваме предколедния град, да избираме разходка с децата в зимния парк, а не в търговския център.
Дори ако нямате свободно време от работа, можете да се постараете да погледнете по друг начин на ежедневен маршрут към дома.
Концентрирайте се върху физическите усещания.
Постарайте се да бъдете внимателни.
Мислете какво се случва с вас тук и сега, спрете да планирате бъдещия празник.
Когато се безпокоим за нещата, които ще се случат в бъдеще, изпускаме настоящето.
3. Не обвинявайте себе си
Предстоящия празник е преломна дата, сравнима по важност с рождения ден.
Едни си водят отчет за победите и подвизите, а други се фокусират върху неуспехите и нереализираните мечти: „Всички хора около мен са обвързани. Защо аз все още си нямам любим?“, „Защо не мога да напусна работата, която не обичам“ и т.н.
Събудилият се вътрешен критик ни кара да се чувстваме по-лошо, защото подрива вярата ни в себе си.
