Рекламата на фейсбилдинга, или фейсфитнес, обещава подмладяване с 10 години, завинаги забравяте за ботокса и всичко това без особени усилия.
Можем ли да вярваме на това?
Гимнастиката за мускулите на лицето е разчетена да забави стареенето и дори да замени пластичните интервенции.
Един от първите комплекси се появява благодарение на балерината Ева Хофман още през 30-те години.
А в края на 70-те нейният комплекс на въоръжение взема Ева Фрейзер, по-късно станала гуру на фейсфитнеса.
Но Фрейзер го допълва със собствени упражнения и създава нов бранд.
Днес има 3 направления на фейсбилдинга. Първото – класическата методика на Ева Фрейзър, второ, силова аеробика за лице от американския козметик Керол Маджио и трето – „енергийна практика“ с елементи на точков масаж и визуализация.
Третото направление от немския автор Бинита Кантиени.
Занятията трябва да продължават от 10 до 15 минути на ден, заниманията трябва да са комплексни, редовно и под наблюдение на специалист.
Малко информация за същността на този метод.
Как да тренираме?
Казват, че за фейсбилдинг е необходимо само огледало и желание.
Всъщност, трябва да похарчим най-малкото за ръководство с комплекс упражнения и като максимум – за инструктор.
Трябва да се има предвид, че тренировките за лице, както и всички други, ако се правят неправилно, може да са неефективни или дори вредни.
Ако нямате поне основни познания по анатомия и представа как работят мускулите на лицето, ще ви е необходима помощ от професионалист.
Знаменитостите препоръчват
Неостаряващите звезди – Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън, Дженифър Лопес.
Но все пак не трябва да се забравя, че фейсбилдинг не е единственото оръжие против старостта в арсенала.
Конкурент на ботокса
Дори и фейсбилдингът да не може да замени скалпела на пластичния хирург, то конкуренция на ботокса все пак може да направи.
И тук не става въпрос само за стареене, но и за нивелиране на някои недостатъци на лицето.
Привържениците на този метод твърдят, че може да намали обема на бузите, да направи лицето по-симетрично или по-свежо, да се опитат да се справят с мимическите бръчки.
Но за постигането на тази цел са необходими доста усилия, при липса на търпение се предпочита бързият и безотказен метод на инжекциите.
Не е изключено при избор на подходящи упражнения и правилно изпълнение, в даден момент да се откажете от ботокса.
За съжаление, шансовете са малки, тъй като не съществуват никакви правила при издаване на такива пособия.
Някои упражнения не само не укрепват необходимите мускули, но и нарушават овала на лицето и спомагат за отпускане на долната 1/3 на лицето.
Никога не е късно да се започне
Ако усвоим фейсбилдинг от ранна възраст, може никога да не се сблъскаме с появата на мимически бръчки.
На 20 години навикът да сбръчкваме челото, да повдигаме вежди или да се мръщим не е толкова страшен.
Йогата за лице, както наричат още фейсфитнеса, позволява по-добре да контролираме, всяко движение на челото, подбрадичката, бузите и да се отказваме от вредните мимически навици.
Ако започнем с фейсбилдинг на 25, можем да го смятаме за ефективна профилактика на стареенето, на 30 трябва да се занимаваме по-интензивно.
Както и във всеки спорт, можем да го усвоим след 40 години, но се налага да положим още усилия.
Първите резултати ще бъдат видими след 3 седмици.
