Някои тренират във фитнеса с удоволствие и очакват с нетърпение да дойде време за следващата тренировка, други пък изпитват към ненавист към задушните фитнес зали.
Какво да правят тези, които ненавиждат фитнеса?
Да опитат тези забавни тренировки, които специално подбрахме.
1. Скачане на батут
„По-бързо, по-високо, по-силно“.
От този лозунг се ръководят инструкторите при провеждане на групово занятие по скачане на батут.
Девойки, кавалери и дами на възраст скачат от душа и забравят за умората, житейските трудности и плановете за утре.
Скоковете на батут свалят напрежението, стягат тялото и подобряват настроението.
На час се разходват не по-малко от 500 килокалории, а това означава, че съвсем скоро ще се сдобиете с красиви релефни мускули.
2. Плуване
Ако перспективата да плувате в басейн сред първите, но отзад напред ви отегчава, забравете за спортната злоба.
Вземете си за из път нещо за хапване и към близкия язовир или река.
Там не е нужно да показвате резултати, да демонстрирате мускули или плосък корем.
Просто плувайте под слънчевите лъчи, отдихът сред природата е най-доброто, което може да ни предложи лятото.
3. Танци
Само казват, че това е несериозно, но не вярвайте.
Натоварването от танците е съпоставимо с фитнеса, проблемът е само в избора на вида танци.
Движенията в ритъма на валс, зумба или хип-хоп, активират всички групи мускули и активно горят калории.
А това означава, че приятните промени във външността няма да се избегнат.
4. Йога
Последователите на духовното учение знаят, че дори краткия сеанс понякога изпотява.
Какво да говорим за асаните – тържество на тялото над разума.
Незапознатите ще се изненадат, но някои пози в йогата превъзхождат по трудност отделни фрагменти от Камасутрата, по която повечето хора се захласват.
5. Танци на пилон
Това е пикантно, сексуално и леко провокативно и потресаващо красиво.
Танците на пилон разкрепостяват девойките и завладяват мъжете.
Ако жена поиска да впечатли своя любим, по-добър начин не може да намери.
При танци на пилон се задействат и укрепват всички мускули, пулсът се ускорява.
С течение на времето тялото придобива такъв релеф, за който не сте могли и да си мечтаете.
6. Ходене по стълби
Тази идея само на пръв поглед изглежда налудничава.
Но този начин за оздравяване и отслабване се използва от хората по цял свят.
Най-често до него прибягват младите майки.
Когато детето спи, мъжът току що се е прибрал от работа, защо да не си направите една разходка от 1-вия до 10-тия етаж няколко пъти.
Предимствата на този метод са очевидни.
Предимствата на този метод са очевидни – можете да го практикувате по всяко време, без допълнителен инвентар и само с удоволствие.
Най-важното е да не спирате, ако засечете съседка от по-горен етаж.
Желаете да си поговорите, само ако тръгне по стълбите с вас.
7. Дълги разходки
Ако във фитнеса се чувствате неловко или изобщо страдате от клаустрофобия, слагайте маратонките и напред – към приключенията.
Дългите разходки са невероятен начин да се запознаете с неизвестните красоти на вашия край.
По време на разходка можете да слушате музика или просто да мислите за нещо приятно.
Не обичате дългите разходки – тогава се качвайте на велосипеда, в по-големите градове вече има обособени велоалеи, така че има възможности за колоездене.
