Какво би било по-добре – да изхвърлим лещите, да наблегнем на морковите или да си купим очила с диоптър?
Да поговорим за заблудите, които ни пречат да излекуваме очите.
Заблуда №1 – можем да възстановим зрението с помощта на упражнения
Не може. Упражненията помагат, но малко.
Аномалиите на рефракцията – късогледство, далекогледство, астигматизъм, само се коригират с помощта на упражнения.
Причините за тези заболявания са много, включително и генетични.
И само с едни упражнения не могат да се излекуват.
Упражненията са добър начин за снемане на мускулното напрежение и за справяне с главоболието, сухотата в очите и на другите симптоми на преумора.
Упражненията стимулират кръвообращението към ретината и тренират очните мускули.
За да опазим зрението, наистина трябва да правим упражнения, особено ако работим много пред компютър или с документи.
Подходящите упражнения са изключително прости:
• Поглед през прозореца на далечно, разположени предмети;
• Отклоняване на погледа в различни посоки;
• Мигане;
Тези прости упражнения не напрягат, не е нужно да се отделя специално време в дневния график.
Достатъчно е веднъж на 2 часа да си почиваме от напрегнатата работа. Но дори и те не са подходящи за всички.
При отлепване на ретината или възстановяване след операция на очите активната стимулация на кръвообращението може да доведе до влошаване на зрението.
Освен това не се препоръчва упражненията да се правят при възпалителни заболявания на очите.
За корекция на аномалиите на рефракцията, освен упражнения са необходими очила, медикаменти, лещи и дори операция.
Заблуда №2 – очилата само влошават положението
Не е истина.
Подкрепящите тази заблуда смятат, че ако очите не се натоварват и се облекчат с очила, те се „отпускат“ и проблемите със зрението само се задълбочават.
Тази заблуда произхожда от популярният преди години метод на непълна корекция.
По-рано офталмолозите смятаха, че ако носим очила с малък диоптър и прекарваме много време без тях, тренираме очите и зрението се подобрява.
Заради подобен подход много хора се страхуват да си сменят очилата с по-силни, сядат с децата на първия ред, вземат очила само за специални случаи.
А през останалото време мъчително си напрягат зрението в опит да го тренират.
Практиката показва, че подобен подход не само не спира прогресията на късогледството, но дори може да го предизвика заради излишно напрежение на очните мускули.
Ако е време за корекция на зрението, изберете си очила и не задълбочавайте проблема.
А слънцезащитните очила са полезни за тези, които нямат проблеми със зрението.
Ултравиолетовите лъчи провокират катаракта и старческа макулопатия, затова носете очила-филтри в слънчевите летни и зимни дни.
Не задължително очилата да са черни.
Най-важното е да филтрират – УВА и УВБ лъчите.
Заблуда №3 – трябва да ядем морков и черна боровинка
Защо морковите не спасяват очите? Наистина без витамин А и С зрението започва да се влошава.
Затова и морковите с каротини, предшественици на витамин А, и витамин С са полезни.
Но да се докараме до състояние на авитаминоза трябва да постараем доста.
В черната боровинка се съдържа лутеин и витамини, но никой не може да ви каже със сигурност колко от тях се усвояват.
Същата история е и с другите храни, които са полезни за очите – зелени листни зеленчуци, в тях също има лутеин, бобови и сьомга.
Изобщо храната влияе на зрението по неочакван начин.
