Как да укрепим здравето на детето преди новата учебна година?
Колко често децата успяват да се разболеят точно преди 15 септември.
Един прекалил с къпането в реката, други точно сега се връщат от морето, трети от напрежение.
А резултатът е един и същ – температура и хрема, и ето началото на учебната година се отлага с поне седмица.
Как да подготвим детето за училище, за да не се разболее в най-неподходящия момент?
Преминаването от летен на училищен режим винаги е стрес за детето.
Необходимостта от преминаване към учебен режим и отново поемане на отговорности и задължения може да стане причина за:
• Отслабване на имунитета;
• Безсъние;
• Повишена тревожност;
Всичко това в крайна сметка може да доведе до предразположеност на организма на детето към простудни заболявания, грип и остри вирусни инфекции.
И така, за да избегнем неприятностите действаме по план.
1. Хранителен режим и отдих
Последните 2 седмици от лятната ваканция е препоръчително да са преходни към новото дневно разписание с цел подпомагане на ученика да свикне към стандартен режим на хранене и сън.
Детето трябва да свикне към по-ранно лягане и ставане, закуска, обяд и вечеря в точно определени часове.
Ако през лятото не е отделяно време за интелектуално развитие, е важно в дневното разписание в началото на септември да се включи:
• задължително четене;
• запознаване с предстоящата учебна програма;
Това помага на ученика да се настрои за обичайния режим и за стандартно ниво на физически и интелектуални натоварвания.
Така може значително може значително да се понижи нивото на стреса от преминаването към училищно разписание.
2. Внимание към имунитета
Не трябва да навличаме учениците още с първите признаци на настъпващата есен, все едно сме в началото на януари.
Обърнете внимание на обувките – сутрините вече са хладни, затова закритите обувки или маратонки са за предпочитане.
Но за топлите блузи е доста рано, тъй като около обяд се стопля, а и децата обичат да играят, което гарантира изпотяване.
Задължително проветрявайте помещенията, помнете, че най-добре е да се спри при температура не повече от 21 градуса.
Ако никога не сте правили опити за закаляване, вече е късно да се започне, най-леко закаляването се понася от организма – от късната пролет до около 15-20 август.
И трябва да се прави постепенно.
Обливанията със студена вода сега ще стресират организма, което точно сега трябва да се избягва.
Проверка за скрити проблеми
Лятото беше времето на пътуванията извън града, на море, на планина, в чужбина, къпане в обществени водоеми, контакт с живата природа и време на пълна свобода.
Това налага преди началото на учебната година да се уверим, че детето е напълно здраво.
Препоръчително е да се направи пълна кръвна картина преди началото на новата учебна година, както и изследване за паразити.
След получаване на резултатите е важно да се направи консултация с личния лекар с цел сигурност, че няма повод за притеснение.
А ако проблеми все пак се установят, трябва незабавно да се пристъпи към лечение.
Началото на учебна година е голям шок за крехкия детския организъм, а като прибави и различните контролни, които предстоят на учениците, напрежението нараства още повече.
От пълна свобода 3 месеца, детето отново ще трябва да прекарва по 10-14 часа над учебниците.
