Важно е не само количеството тренировки, но и възприемането на собственото физическо състояние в сравнение с околните.
Удивителните резултати на ново изследване
То разкрива връзка между здравето и представите за физическа форма.
Ако се отнасяме към себе си твърде строго, можем да влошим своето състояние.
Изследователи от Станфордския университет анализирали данните за смъртността на 61 000 души.
В продължение на 21 години те регистрирали различни показатели на участниците.
Особено внимание учените обръщали на това колко хора спортували и как се сравнявали по този параметър с връстниците си.
Участниците, които си мислели, че тренират по-малко, умирали по-млади
А тези, които предполагали, че спортуват повече, живеели по-дълго.
Макар и нивото на активност на двете групи да съвпадало.
Другите фактори като например, здравословно състояние на участниците и тютюнопушене, не променяли картината.
Разбира се, спортът удължава живота, но и нашето възприятие също влияе на неговата продължителност.
При хората, които смятат себе си за не толкова физически активни, рискът от смърт нараснал с до 71% в сравнение с тези, които предполагали, че спортуват повече от околните.
Тези данни изглеждат невероятни, но имат своето научно обяснение.
4 обяснения на това явление
1. Стрес
Когато около всички поддържат много добра форма, и от всички страни звучат призиви за здравословен начин на живот, започваме да нервничим.
Струва ни се, отделя недостатъчно време на тренировки.
Заради това може да се развие хроничен стрес, който сериозно да разклати здравето ни.
2. Мотивация
Ако се смятаме за физически активни, това ни подбужда да спортувате още повече, за да отговорим на собствените си представи.
Това потвърждава данните от изследванията, но ако сте убедени, че се намирате в лоша физическа форма, то с голяма вероятност след година съвсем ще престанете да спортувате.
3. Ноцебо
Противоположният на плацебо ефект. Отдавна е известно, че вярата в силата на лекарствата влияе на тяхната ефективност.
Има и обратно явление – ноцебо. При негативни очаквания физиологичното въздействие на средствата се понижава.
Възможно е аналогичният процес да протича и с възприемането на собственото физическо състояние.
4. Възприемане на възраст
В рамките на едно от изследванията участниците били запитани кога, според тях, завършва зрелостта и започва старостта.
Тези, които смятали, че старостта настъпва на 60 години, най-често на тази възраст развивали сърдечни заболявания.
А при тези, които смятали, че за старци могат да се смятат от 70 нагоре, това се случвало по-рядко.
Възможно е първите така да са отговорили, защото са се чувствали остарели, поради влошено здраве.
Или привидното наближаване на старостта ги лишавало от желание да спортуват, а това влошавало здравето им.
А може би повече страдали, заради възрастта си, а стресът се отразявал неблагоприятно на тяхното състояние.
Засега учените нямат отговори на всички въпроси, но е ясно, че възприемането на собственото здраве и физическа форма са много важни.
Затова се старайте не само да спортувате и да получавате удоволствие от това, но и да не губите мотивация, като се сравнявате с прекалено физически активни приятели.
А и не трябва да забравяме, че тялото обича баланса във всеки сфери на живот и това се отнася и за двигателната активност.
Спортът в големи дози е също толкова вреден колкото и заседналият начин на живот.
