Влиянието на недоспиването върху кожата на лицето е една от най-актуалните научни теми.
В потвърждение на този факт е новият научен труд в сферата на хронобиологията на кожата.
Изследването е посветено на на пръв поглед очевидното, влиянието на качеството на кожата върху лицето.
Но този път корейските автори успяха подробно да опишат механизмите на влияние на нарушенията на съня върху конкретните биохимични параметри на кожата.
Дори без задълбочени изследвания е ясно, че недоспиването, особено хроничното, се отразява на външността.
Христоматийните кръгове под очите, зачервяването, подуването, нездравият цвят на кожата, всичко това съпровожда недостига на съня и нарушава биологичните ритми.
Хората, които страдат от хронично безсъние, по-често лекуват алергични заболявания и постоянно получават различни кожни обриви.
Ефект Beauty sleep
Как конкретно се отразява една безсънна нощ върху състоянието на кожата?
Оказва се, че в проучванията за външната привлекателност повече точки набират тези, които се смятали за наспани.
Сънените участници в експеримента били оценявани като не толкова здрави и красиви.
И разбира се, недостигът на сън бил свързван и с множество други проблеми на ниво всички органи.
Съвсем не е изненадващо, че това се отразява и на състоянието на самия човек и на това как се възприема от обществото.
Авторите на корейското изследване поискали да разберат какво се случва с кожата, ако не спят една нощ.
За експеримента поканили 24 жени на 25-35 години, които били наблюдавани лабораторно при нарушения на съня.
За да станат ясни различията между наспала се и ненаспала се кожа, изследваните параметри се измервали 2 пъти – след нормален сън и след една безсънна нощ в лаборатория.
Изследвани били трансепидермалната загуба на вода, размер на порите на лицето, овлажняване, еластичност, степен на лющене, цвят и прозрачност.
Тези показатели били измерени в областта на бузите, устните и очите.
Редица параметри се променили значително след само една нощ без сън.
Вследствие на недоспиването отслабвала степента на овлажняване на кожата и нейната бариерна функция.
Намаляла еластичността и се увеличило лющенето.
Порите станали по-забележими, цветът на лицето се влошил.
Освен това кръвоснабдяването на кожата също явно се влошило, което при продължително недоспиване може да доведе до още по-сериозни последствия.
Тези данни много добре допълват получените в миналото резултати.
Така, например, в изследване от 2015 г. се установи, че недостигът на сън или ниското му качество ускорява стареенето на кожата.
Освен това, тези, които се наспивали добре, се възстановявали по-бързо от слънчевите изгаряния.
Качеството съня не само влияние на цялостното ни здраве, но и това как изглеждаме.
Естествено, най-важното е да си осигурим достатъчна продължителност на съня и спазване на т.нар. хигиена на съня.
Отделно актуално направление е търсенето на начини за борба с последствията от хроничното недоспиване.
Новото изследване потвърждава за пореден път и то в детайли колко важно е за цялостния ни вид да се наспиваме добре.
В млада възраст повечето хора и най-вече жени не мислят какви биха могли да бъдат отраженията на нощния живот върху цялостното състояние на кожата.
Предимство при младите е, че организмът бързо успява да компенсира вредното въздействие от недоспиването и от недостиг на кислород в задимените помещения.
Но с течение на времето тези негови способности все повече намаляват.
