Ходенето с колело на работа е много добър начин за превенция на сърдечно-съдовите рискови фактори, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, разкриват 2 отделни проучвания, публикувани едновременно в списанието на Американската кардиологична асоциация.
Ходенето или каране на колело от и до работата, както ходенето пеша до магазина или за прибиране на децата от детската градина е форма на физическа активност, която може да стане част от ежедневието на всеки.
За повечето хора ходенето и колоезденето не само допринасят за повишаване на ежедневната физическа активност, но също и осигуряват времево и ценово ефективни алтернативи за придвижване до работното место на личния автомобил и на обществения транспорт.
Ако повече хора изберат този начин на придвижване от и до работа, това ще намали съществено задръстванията и замърсяването на въздуха в градовете.
Макар и активното придвижване до работното място и преди да е свързвано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания и преждевременно раждане, малко са проучванията, които специално изследват ползите от придвижването с колело до работа за сърдечно-съдовата система, или пък да проучват приноса на промените в начина на ходене до работното място, от личния автомобил и обществения транспорт към активното придвижване.
Целта на едното от проучванията беше да изследва връзката между карането на колело, промените в навиците за каране на колело, и рискът от коронарна болест на сърцето при мъже и жени датчани.
Резултатите показват, че 45 000 датчани на възраст 50-65 години, които редовно ходят с колело на работа или карат такова през свободното си време имат между 11 и 18% по-нисък риск от сърдечен удар в периода на 20-годишното проследяване.
Анализите показват, че известна превенция срещу болести на сърцето се постига само с 30 минути каране на колело седмично.
Участниците, които променили поведението си и започнали да карат колело през последните 5 години имали с 25% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания, в сравнение с участвалите, които не започнали да карат колело в предходния 15-годишен период.
Макар и констатациите да са окуражаващи, изследователите казват, че не само да се докаже дали наистина придвижването до работа с колело или карането на колело през свободното време предпазва от сърдечни пристъпи.
Въпреки това резултатите поставят акцент върху факта, че участниците, които ходят редовно с колело до работа имат по-малко сърдечно-съдови инциденти и следователно това e достатъчно силен индикатор, че карането на колело е полезно за здравето за сърцето и на органите на кръвообращението.
Редовното каране на колело може да предотврати над 7% от сърдечните удари
Намирането на време за физическа активност може да е проблем за много хора, но пък настоящото проучване показва, че придвижването до работа може да е един от начин за превенция на сърдечносъдовия риск.
Участниците били разпитани за навиците им що се отнася до карането на колело в началото на проучването и отново след 5 години.
В допълнение изследователите записали нивата на физическа активност, и честотата на каране на колело на всички участници, както и рисковите фактори за болести на сърцето, като кръвно налягане, холестерол, пушене, хранителен режим и употреба на алкохол.
В рамките на 20-годишното проследяване, били регистрирани 2982 инфаркта, от които карането на колело може да е предотвратило повече от 7%, казват учените.
