Повечето хора предполагат, че ноотропните средства, тоест веществата, стимулиращи умствената дейност, са фармакологично плацебо.
А предполагаемата им ефективност не е подкрепена с нищо.
Но съществуват множество натурални ноотропи, положителното въздействие на които е доказано с научни изследвания.
1. Кофеин
Кафето и чаят са най-популярните ноотропи.
Същевременно за вредата и ползата от кофеина могат да се открият множество страшно противоречиви данни.
Ноотропен ефект
На съмнение не подлежи един факт – кофеинът въздейства стимулиращо на психиката.
Ефектът от кофеина се появява няколко минути след прием и се запазва от 20 минути до няколко часа.
Човек чувства прилив на бодрост, повишава се умствената работоспособност, нараства концентрацията.
Това са доказани ефекти, и ако някой твърди, че от една чаша кафе не е усетил нищо, то следва да увеличи дозата.
Особено това се отнася за чая, в който съдържанието на кофеина е значително по-малко, отколкото в кафето.
След отшумяване на действието на кофеина настъпва махмурлук – енергийният прилив се компенсира от спад на силите.
Кафето трябва да се пие на собствен риск.
Колко е голяма вредата или ползата, никой навярно не може да каже.
Така или иначе директната и бърза намеса във функционирането на хормоналната система е принцип на действие на повечето наркотици.
Редовното пиене на кафе дори развива толерантност към амфетамин, един от най-тежките наркотици, което се доказва в едно изследване.
2. Глицин
Добре известен като най-безопасният и разпространен ноотроп.
Това е проста аминокиселина, която си набавяме от храната, и медицинските изследвания потвърждават ефективността на веществото.
Ноотропен ефект
Научно доказано е, че глицинът, попадайки в мозъка, предизвиква освобождаване на забавящ невромедиатор.
Така глицинът въздейства релаксиращо на централната нервна система.
Повечето хора не усещат ефекта от мигновен ефект, поради малките аптечни дози.
Но ако приемете не една таблетка, а едновременно 10, след 30 минути ще ви се приспи.
Няма повод за притеснение що се отнася до прием на големи дози. Глицинът е абсолютно безопасен за здравето.
3. Таурин
Добре известен на всички, които са пили енергийни напитки. Но не се съдържа само в тях, а във всички живи организми.
Ноотропен ефект
Тауринът въздейства на централната система отпускащо, затова ще почувствате прилив на сили от изпитата енергийна напитка, причината за това е съдържащият се кофеин.
Положителното влияние на таурина е в неговото свойство да стимулира развитието на клетките в хипокампа, който отговаря най-вече за паметта.
Експерименти показват, че мишките пълнеят от таурина.
4. Родиола
Това източно растение има множество полезни свойства.
Нормализира кръвното налягане, лекува сърцето и подобрява апетита.
Притежава и стимулиращ ЦНС ефект.
Ноотропен ефект
Учените стигат до заключението, че родиолата увеличава издръжливостта на организма като цяло, а също положително се отразява на умствените способности.
Ефектът ще бъде забележим, ако в момента на приемане на родиола вие чувствате умора.
Родиолата също въздейства на образуването на серотонин.
В случай на недостиг растението възстановява нивата на хормона на нормални стойности, но не стимулира предизвиква пикови повишения.
5. L-тианин
Още едно ноотропно вещество, което се съдържа в зеления чай, освен в кофеина. Причината, поради която не усещаме ефекта е в малката доза.
Концентриран L-тианин може да се купи от аптеката.
Ноотропен ефект
Състоянието на човека, приемащ достатъчна доза L-тианин, напомня състоянието при медитация.
Усеща спокойствие, умиротворение, но концентрацията му не намалява.
